玄米のと混ぜて炊いてみましたがなかなかいけました結果が楽しみ

蕎麦の実がダイエットに良いとテレビで見てお米のご飯の代わりに蕎麦の実を使った蕎麦雑炊を食べ始めてから、2年になります。 最初は朝晩、蕎麦雑炊を主食にしてウォーキングも始めて10ヶ月で-20kg痩せ83kg→63kgになりました。 1年前からは筋力をつける為、朝は韃靼蕎麦粉も入れたプロテインとおかずに変えていますが、夕食は蕎麦雑炊を続けて63kg前後の体重をキープしています。 ジーンズも昔はW34がキツイぐらいでしたが、今はスリムのW29がちょうど良くなりました。 上服のサイズもLLからMにサイズダウンしました。 中性脂肪もダイエット前は200~300mg/dlありましたが、去年は83、今年は更に下がって48になりました。 今は10kmジョギングもできるようになりました。 今後もこの食生活を続けたいと思います。 蕎麦の実を使った蕎麦雑炊はダイエットと健康維持にオススメです。 （蕎麦雑炊には韃靼蕎麦茶も振りかけて食べています。）

そばの「ルチン」が、お酒を飲む際に良いと聴き、休みの日に茹でて冷凍し、飲む前後に食べています。 そばだけではクセがあるように言われますが、逆にそばの風味をそのまま味わえるので、とても気に入っています。