シェイクにして飲むのは美味しくないので、私はクイックタイプのオートミール30gにタンパクオトメ5gから15g、ココアパウダー2g(時に抹茶パウダー2g)、無調整豆乳100ccを入れよーく混ぜて、ラップをして冷蔵庫へ。一晩おいて翌朝にレンジで1分加熱してから、プレーンヨーグルトを50gくらいに蜂蜜5gほどをのせて食べています。要はオーバーナイトオーツです。そうすると美味しく食べれます。ただ、なぜか酸化マグネシウムが入っているのでこれが下剤になってしまうのが良くない。便秘の時はいいけど、毎日食べたら下痢がとまらない。だから便の様子を見て食べます。ほんとは毎日食べたいのに、酸化マグネシウムのせいで食べれません。みなさん、下痢は大丈夫だったのかな?あと、シェイカーはパッキンがまったく駄目でふると漏れます。そして美味しくないです。なので、タンパクオトメの取り方はオーバーナイトオーツ一択です。