ほとんど筋トレです。ダンベルが必要です。 Level1しか やってないですが、かなりキツイです。 音楽もなく、淡々と進めるだけなので、楽しくは ないです。 楽しくないので、またやろう！とゆぅ気にならず、しばらく続けましたが、飽きてしまいました。 ジリアンさん、パッケージとは違って全然 細くないです。 筋肉ムッチリさんなので、見てやっていると、こんな体型になるのは…と 不安にもなり、続けるモチベーションが保てません。 筋肉をかなり使うので、続けければ、かなりの効果はあると思います。