筋膜のマッサージ用に買いました。 ヨガマットの上に、仰向けに寝て、ボールを体の下に入れ、肩～腰～臀部までマッサージすると、気持ちが良いです。 うつ伏せで、胸や腕のマッサージに使うこともあります。 たまに、ソフトボールやテニスボールなど、大きさや柔らかさの違うボールを使うこともありますが、軟式ボールの出番が一番多いです。