1ヶ月、朝15分つけました。 洋梨体型の私ですが1.5cmヒップが痩せました。 一番嬉しかったのが骨盤の位置が良くなったことです。これからも続けます。ただお腹周りのｻｲｽﾞ100cmは無理です75cmの私が止めるのに大変でした。