コ－ヒ－のつまみとして、そのまま食べてみました。くせもなく固くもなく食べやすかったです。スペインでは、ひまわりの種はつまみとして、よく食べられています。体にもいいようなので、初めて買ってみました。ヨ－グルトにかけたり、おやつ作りにも活用してみようと思います。