小柄なので、1日1粒、多い日で朝晩１粒ずつ程度で飲み始めて2ヵ月。 よくあるカプセルよりは大粒なので、勢い付けて飲み込んでます。 テニス肘に関しては大きな変化はないようですが、 1ヵ月ほど痛かった顎関節症は、 飲み始めて３～４日で症状が治まりました。 たまたま・・かもしれませんが。 空きっ腹には入れないようにはしてますが、時々胃が痛いような気がする場合は、 1日飲むのを止めたりしてます。 体調を見つつ、1日2粒平均に引き上げようかな、、、