低GI食品で急激な血糖値上昇を抑えてくれるオーツ麦ですが、腹持ちがよい分消化されにくい特徴があると知り、最初は夜にも食べていましたが、いまはなるべく朝か昼に食べるようにしています。ここのレビューにたくさん食べるとか夜食べても太らないと書いてある人がいてびっくりしましたが、食べ方を間違えると穀物なので太ると思います。何故なら玄米や白米よりオーツ麦はカロリーが高いからです。なのでダイエット中ならタンパク質やお野菜も一緒に、1回量は30グラムが妥当ではないでしょうか。私は食いしん坊でそれよりもうすこし食べてしまいますが。こちらのオートミールはとても食べやすく、添加物だらけの市販のシリアルより食べ方が工夫でき、美味しいため気に入りました。私は甘い物が得意ではないので和風や中華風のお粥やお茶漬け、おにぎりなどにしています。チャーハンもだんごになりやすいものの、味は絶品になります。

普通のタイプを購入していましたが、お買い得価格でしたので初購入です。私は加熱して食べるので、使い勝手は同じかと思われます。