愛用してます。
食事で全ての栄養を賄おうとするとカロリーオーバーだと思うし、美味しい調理法は食材の栄養素を破壊すると言うし、昔と比べて土壌の栄養素が減ってるため野菜などに含まれる栄養素も減ってると言うし…。
これのおかげ…?かは分かりませんが、摂取カロリーを1200kcal位に絞っても健康診断ほぼオールA判定でいられます。(体重と血圧が低くてB判定)持病で自己免疫が甲状腺を攻撃してホルモン分泌が落ち代謝が人より悪く太りやすいので、これは体型維持および生活習慣病予防に無くてはならないものです。
海外製のビタミンなどの含有量が多いものは内臓に負担をかけそうなので、国産のそこそこ量の物を少しずつ分けて摂取していくのが自分には合っている気がします。ビタミンCですら、大容量のメガビタミンサプリで継続的に大量摂取し続けると腎臓に負担をかけるらしいので。