亜鉛は不足すると疲れが溜まったり風邪を引きやすくなったりするそうです。あと味覚障害になることも。ただし、摂り過ぎても気持ちが悪くなるなどの副作用があるそうなので、慎重に目安を考えなければならないのですが、1日から3日に1粒であればとくに問題ないようです。効能は実感し難いですが体調維持のために飲んでいます。カプセルが小さめ（写真）なので飲みやすいです。