毎晩、ヨーグルトに入れて食べてます。美容のため、オリゴ糖も入れて。顔だけでなく、全身のあらゆる皮膚がしっとりしてきます。カフェオレにも合いますよ。1ヶ月2千円弱なので、気軽に続けられて、重宝しています。