長続きしない私が、これだけはテレビ見ながら１日最低２回は乗っています。 最初のうちは他の方の口コミにもあったようにお尻？お股が擦れて痛くなりましたが、乗り方を色々変えて擦れる位置をずらしながら乗っていたらだんだん痛くなくなりました。足を揃えて乗ると太もも外側の筋肉、足を開いて乗ると内腿の筋肉と下っ腹に効いてきます。最近は意識して腕を振りながら体を捻るようにしています。これに乗るようになってからは胃腸が動くせいかお通じも良くなった気がします。スカートがLLL→LL 腰回りが少しスッキリしたかも…。 最近は、主人も使い始めました。 乗る方向を変えると、逆８の字の動きになるので、自分なりに工夫して使えば、 効果はあると思います。