yamahaREI様 レビューを書いていただきましてありがとうございます。スピルリナは　ペクチンという水溶性食物繊維も多く含まれていますから、胃の中で水分を吸収して膨らみます。スピルリナを飲むときは水分を多く摂っていただくと良いです。マグカップにたっぷりのお水もしくは、白湯でお飲みいただくと　便も固くなりません。お試しになってみてください。 マカと　竹炭配合を併せて飲む場合は　合わせて40粒を基本にお考えいただくと良いです。ただし　初めから合わせて40粒ではなく、　1日5～10粒を　数回に分けて飲み、徐々に　1日の飲用量を増やす方が　便通が乱れないと思います。竹炭配合は　デトックス効果が高いので　便秘になりやすい方は　竹炭配合のほうを多めに飲むほうが良いと思います。ご不明点は　お気軽にメールでお尋ねくださいませ。 yamahaREI様の毎日に　たくさんの笑顔と幸福が押し寄せますように！！！