錠剤がカプセルになったほうが飲みやすいと思う。粉状だと扱いにくいと思う。 ただ、ほかにはなかったので仕方がなく購入した。 効き目はあると思うが、他のサプリとの相乗効果なので、これ単体の効果というわけではない。