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2021.01.12
テーマ：暮らしを楽しむ
カテゴリ：健康
こんばんは べ〜です
毎日楽しく過ごせる事を目標にして心の健康をテーマにして少しでもみなさんの役に立てれば幸せです 去年の12月にうつになった自分の現在までの事を書きます うつの時も今も欠かせないサプリを紹介します 鉄分です 鉄分ってなんで?って当時凄く疑問でしたが 鉄分は血液の酸素を全身に運ぶ役割があります 鉄分が減ると全身の酸素が足りなくなって体や心に不調が出るそうです ちなみに鉄は牛肉、卵、ほうれん草、干しひじきなどから摂取できますが毎日鉄サプリでも補充するのがオススメです うつの時に1ヶ月毎日鉄分をとっていたら心の調子が良くなった事を凄く覚えています これは驚きでした ちなみに  鉄（アイアン） 18mg 120粒 約4ヵ月分 NOW Foods(ナウフーズ) 高含有 フェロケル鉄 鉄分 不足 フラフラ 女性 ダイエット 健康 サプリメント サプリ【ポイントUP10倍★1/5 17:00〜1/19 9:59 】 鉄分の量が多いこのサプリを私は毎日今も飲んでいます みなさんも是非お試しください 今日もご覧いただきありがとうございました 参考文献 精神科医が考えた!うつも消える!心を強くする食事術 監修 藤川徳美 発行 宝島社  精神科医が考えた！うつも消える！心を強くする食事術【電子書籍】[ 藤川徳美 ] 私はこの本に本当に助けられました ありがとうございます お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2021.01.12 20:16:42
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