12ｃｍと迷いましたが、9ｃｍでも十分でした。身長が大きく肩と腰が慢性的に辛いのですが、朝スッキリ起きられますし、今まで数回夜中目が覚めてしまったので、ほとんど朝まで寝れるようになりました。買って良かったなぁと思います！