この本の大半はIGF-1理論に関するお話です。 論文の捏造疑惑が出た事で、それ自体もグレーゾーンになってしまっていますね。 そのIFG-1を増やす為の食事や習慣について…というのが、この本の主題です。 なのでこの本を買う前に考えてほしいのは「IFG-1を信じるか否か」です。 信じないのであればこの本は買わない方が良いです。 信じるのであれば、それを増やすとされる食生活や習慣についての説明が豊富にあるので役立つと思います。 僕自身は正しいのかどうかはよく判りません。 生活習慣を見直す目的で購入した本が、IFG-1一色だったというものです。 そしてIFG-1抜きでこの本を読んでみた時、この本は何の役にも立ちません。