美しくなるには食事からというところにひかれて、ダイエット中だったので購入しました。この栄養素をとれば肌に良いという感じで書かれていますが、うれしいのは、この栄養素を含む食材を分かり易く書いてくれています。なので、すぐ実践できそう。意外と鉄分が大事だということもわかりました。