有機の商品がこの量でこの値段はすごいと思います。
私はアレルギー体質改善のため小食&プチ断食をするので、ω-3油を含んでいるチアシードはえごま油より臭みがなく最近重宝してます。
満腹感に関しては、午前中ほとんど食べないで昼に水+チアシードをふやかして飲みますが、そこまで変わらないかなと感じます。
空腹感は物理的な量だけではなく血糖値が強く関係しているため、ダイエットしたいけど空腹感が辛い、という方は糖質もきちんと摂った方が良いです。
特に普段糖質をかなり食べている人が、急に制限し始めると空腹感が強いでしょうから、ネットで言われているようなチアだけですごい満腹感が得られて楽にダイエット、という期待はしない方が良いです。
チアの炭水化物はほぼ繊維で糖質が少ないので。
翌日の空腹感は前日夜の糖質量にも影響されますから、ダイエット目的の方は徐々に糖質を減らしていくとそんなに空腹が辛くなく続けられると思います。
チアシードをしっかりふやかしてしっかり噛めば”食べた”感が出ますし。
あと加熱についてですが、殻に包まれているとはいえやめておいた方が良いと思います。
パンに混ぜるのがおススメと書かれているけど、ω-3は体内でさえ酸化すると指摘されています。
それを高熱で焼くなんてちょっと…
酸化したω-3油は最もたちが悪いとも言われていますので、混ぜるのもぬるま湯くらいまでにした方が良いと思いますよ。
チアシードはふやかさずにそのままたくさん飲むと、海外で窒息例があるそうです(怖)
価格が安いので★5にしたいのですが、砂のようなジャリジャリがかなりあるので4にしました。
事前に茶こしなどでこせばいいのかもしれませんが、面倒です(^^;
ホワイトのチアシードや膨らんでいない未成熟な種(園芸をしていればよく出会う)も含まれているようです。