1人でやってみて、何とかできた。自分なりのコツは、トイレットペーパーの芯は詰め替えの袋ごとに用意しておく(入れ終わったらすぐ芯にペーパーで栓をしてそのまま廃棄すると余った粒がこぼれてこない)、袋の中の空気は抜きながら詰めて空になった袋は廃棄用の袋を用意しておいてすぐに入れる(空の袋に残った粒を空気と共に噴射させないように)、トイレットペーパーの芯に仮止めするセロテープは予め切っておく(袋の口が開いていてセロテープが切りにくい状況なので)、説明書き通りトイレットペーパーの芯がよい(ラップの芯では細くて詰め替えに時間がかかる)。へたっていたクッションはとても厚くなり満足です。が、結構手間だったので、そのままインすればすむ補充用のクッションがあればそちらを買うかも。