はじめは2016年6月発売の同名タイトル本を買おうと思ったのですが、今月2017年6月版が同タイトルで出るとわかって、こちらを購入。 昨年版の中身は未確認ですが、こちらのほうの中身はわかりやすく写真と解説で部分ごとにわけてあり、どこから切り取っても出来るようになっています。 ＴＶとか色々なところで「ちょっとした時間に○○をすれば効果がある！」という感じのものがあつまった、忘れっぽい自分にはちょうど良いお手本になる１冊です。 これから試していくので、効果のほどが不明だから今は期待を込めて☆４つで。