竹井先生の本は、別にも持っていて実践しているのですが、 ちょっとしたすき間時間に、リリースしたいときに、 この本はぴったりなんです。 するのとしないのとでは、全然違うんですよ。 （筋膜リリースを続けて、今月でやっと3か月目。） 継続して続ける、習慣にしてしまう、までにするのが けっこう厄介だったりするので、そういうためにも、 買ってよかった。 ただ、自分のお気に入りのところばかりめくって、 リリースしてしまう自分のズルさに呆れちゃう（笑）。 書籍と違って、リング付きのカレンダーのような作りだから、 ページを開いたまま、じっくりリリースできるし、 写真のモデルさんと自分との動きを確認しやすくて便利です。 先生の、別のDVDつき筋膜リリース本と併用すると、 リリースの仕方が正しく分かって、もっと良いと思います。

三日坊主の私ですが分かりやすい解説で毎日たのしんでます