最近少し運動不足でこのままではまずい、何かカラダにいい事したいと感じていたら手に取ってしまう特集内容。「あなたの運動不足がすぐわかる! THE SELF CHECK 10（柔軟性、平衡性、筋力、筋持久力、巧緻性の運動能力を測る指標の5項目）」は一見簡単そうで、筋肉ぷるぷるの難しい種目も。自身の運動不足レベルは明確になるので、何かひとつトレーニングをはじめようと決意するきっかけになるかも。気晴らしも兼ねて、楽しく続けられるのが健康に、カラダに効く！ ちょっとハードルを下げて、自然と運動になるアナログな生活、デスクでフリーズしないなど、即実践できそうな日常生活での活動量ＵＰの情報も参考になりました。

自分はそんなことはないと思っていましたが本書の体力テストを実施してみて、体力が落ちていることに痛感しました。早速、本書のトレーニングを実施しています。

運動不足な私にぴったりの本だったので購入しました。毎日の運動に役立っています。