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5
2017-02-28
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:リピート
- 青山学院大学の強さ
- 祝・箱根駅伝3連覇、大学駅伝3冠！！！
青山学院大学の強さが、分かります！！
青山学院大学駅伝チームが、毎日取り組んでいる
疲労回復法を53分のDVD付きで紹介したのが本書。
疲労をとりたい、ケガを予防したいランナーはもちろん
毎日のお仕事や家事でお疲れの方々にもオススメの一冊です。
青トレとは、原晋監督が指揮する青学駅伝チームが
フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏の指導のもと
毎日取り組んでいるトレーニングの総称です。
今回の第2弾のテーマは、ズバリ疲労回復!
青学駅伝チームが、実際に行っている
疲労回復を早める33のリカバリーメソッドを紹介しています。
選手たちの疲労回復を早めるスーパーメソッドですから
我々にはもっと効くはず! !
具体的には以下の通りです。
◎静的ストレッチに様々なバリエーションが加わったスーパーストレッチ
◎骨盤と腰椎を動かせる体になり、腰の負担を軽減するバランスボールトレーニング
◎疲労回復にダイレクトに効くセルフマッサージ
◎ケガの予防、ケガの悪化を防ぐアイシング
◎疲労回復に有効な食事と水分補給 - このレビューのURL
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4
2018-10-19
- 商品の使いみち:趣味
- 商品を使う人:子供へ
- 購入した回数:はじめて
- 子供に頼まれて購入、うちの子何お目指しているのだろー(^_^)
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