テレビで話題になっていたので、購入しました。レシピの一つである、豚巻きブロッコリーを作ってみました。美味しかったです。

発売当初はバカ売れで書店でなかなか買えませんでした。万年ダイエッター（笑）なので興味あり。まとめて作るレシピ。ちゃんと実行できたら痩せそうです。

我が家は、心臓に持病のある者と軽い糖尿病の者が居るので、減塩・糖尿病食の傾向があります。＝食事の準備の手間を軽減するため、２種類位の作り置きおかずを冷蔵庫に常備してあります。＝こちらの「全部レンチンやせるおかず作りおき」は参考にしようと思って、１２月のポンカン対策を兼ねて購入しました。＝電子レンジだけで作る非常に簡単な作り置きおかずのレシピ本。男性でも失敗せず作れると思います。調味料も、家庭にあるもので、ほぼ大丈夫。＝かじきのだしびたし、サーモンのマリネ（画像２）を作ってみましたが、失敗なく出来ました。＝野菜の作り置きおかずのレシピも充実しています。…ブロッコリーと玉ねぎのオイル蒸し・キャベツツナマヨなど。＝冷蔵庫での保存可能日数の目安も記載されています。電子レンジ600Wでの加熱・２人分を基本にしています。＝時間と手間をかけず、簡単に、健康的な食事を作りたいという方には、ぴったりの本だと思いました。＝ハンディで薄いＡ５版、約111頁。簡単レシピなので文字も少なく見やすいです。＝ホントに簡単です（笑）♪

これで柳澤英子さんの本3冊目です。本当に作るのが簡単ですぐ出来るのが1番良いです。なかなか結果は出ませんが、身体には良い感じです。 この本には、下準備して、冷凍してレンジでチンも載ってました。これはまだ作った事がないので、また作ってみたいと思います。

話題のシリーズで、 レンチンなら手軽にできる、と購入しました。 届いてすぐのレビューで --------------------------- 簡単すぎて 買ってもいいけど 買わなくてもいい、、、という感じの内容でした(^_^;) ----------------------------- と書いたのですが 実際、始めてみたら印象が変わったので レビューを書きなおします。 ----------------------------- 食事に限らず色々なダイエットが全く続けられない、 というかちゃんと始められてもいなかった自分なのに 手間もかからず、すごく我慢しているという感じもないので これならストレスなく続けられそうです。 レンチンだけでなく、他の「やせおか」シリーズの本も 買ってみたくなりました。 -----------------------------

１食5品作るのは一苦労。でも容器に食材入れてレンジでチンするだけのこのレシピ本。とにかく楽。 ダイエット目的で購入したけど ガス周りの油、床の油、フライパンの油汚れから解放されることに、まず感動。 作りました。ヘルシーなのに美味しくお腹がいっぱいになって満足。レンジでチンしただけなのに、いろどりが綺麗で食卓が華やかなのに手抜き感がゼロ。私は著者と味覚が合います。 指定時間レンジしたけど、肉が生焼けで失敗も中には。どの素材の容器を使えばいいのかわからないので困る。載せてほしかった。ガラスがいいの？プラスチックがいいの？ 冷蔵庫にある素材を使いたいので、逆引きも載せてほしかった。 購入して良かった。

手軽に簡単に作れるようなものばかりでよかったのですが、普段から家にあるような調味料や食材でなかったので、すぐには作れないものがよくありました。でも、あとは自分でアレンジするなりで、かなり有効的に使えると思います。残念なのは、レシピ以外に関する注意事項や使用容器などといった、全体的な説明が少なかったことです。初めてする人は、この本だけでなく、ネットで色々と調べるなりしてから始めたほうがいいです。

ＴＶでやせるおかずを紹介されていましたが 書き留めて観ていたわけでもないので 本を購入してみました。

「糖質制限」と言いつつ麺類（焼きそば、うどん、ペンネ）が載っているのはどうなんでしょうか？私は糖質制限してないのでいいですが、糖質制限されている方がそのつもりで買ったら損した気分になるんじゃないでしょうか？ ◆猛暑の料理に辟易していました。レンチンで作れるのは大助かりです。 以前にもレンジでできるおかずの本を購入しましたが、なんだか面倒な内容であまり使えませんでした。この本は、手順も簡単だし材料や調味料も身近にあるものばかりですので、すぐにまねできます。レンジによって時間は違うので様子を見ながら調理していますが慣れればうまく出来そうです。主菜と副菜のバランスがよく、無駄のないようになっていますので家計にも優しい。ただ、作り置きをしようとするとタッパーの数が大量に必要になるので新しく買おうか悩み中。今のところ一回作るごとに（家族で）全部食べちゃってます。

もともと料理が大の苦手で、カレー・焼きそば・冷やし中華くらいしか 作れませんでした。 この本のレシピはそんな私でも簡単に作れるものばかりです。 一度にまとめて作ることはしませんが、毎日1.2品つくれば 夕食はかなり豪華になります(^^♪ 一週間で体重が2キロ減、お菓子への執着も減りつつあります。 この本に感謝です！

第一印象、小さーい。キッチンで見やすいかもしれないが、立てると倒れる。

４０代後半。橋本病。甲状腺機能低下で太りやすく痩せない。 気を付けているつもりでも、年々じわじわ増える体重に手の施しようがなく、困り果てていた。 どうにか食い止めて少しでも痩せないとと焦るものの、 「どうせ何をやっても健常な人に比べ自分は痩せないんだ」と半ば諦めていた。 デブのまま前向きに生きようと精神面で努力してみても、やっぱり太ってると様々な面で害があり、性格や行動範囲にまで影響してしまう。 ダメもとで手にしたのが『やせおか』シリーズ２冊と『体幹リセットダイエット』。 この二つのダイエット法を併用し、現在約一か月経過。 食事のカロリー計算とウォーキングでは、どれだけカロリー低く抑えて毎日1時間歩いても減らなかった体重が、落ち始めたのには驚いた。 一か月経って、結局落ちたのは、たったの合計３キロ。 それでもこんなに痩せにくい体質の私が体重を落とせた。もしかしたらイケるかも。光明が差してきた。 普通体質の人なら、もっと効果を期待できるはず。 今、私はこの２つの方法を引き続き実践しているけど、残念ながらそれ以上体重は減らず、停滞気味。 でも、折角減った３キロをみすみす戻したくないし、このまま信じて続けてみる。 リバウンドせず、あきらめず、できれば美容体重をも目指して、あとマイナス１０～１５キロを目指してみたい。 きっかけをくれたこの本たちにアリガトウ。 実をいうと私は『やせおか』の中のレシピは参考程度にしかしておらず、ほとんど自己流で調理し、材料もアレンジ。 実情は、これまで作っていた家のおかずを、糖質を抑えることだけ気をつけながら作って、主食を抜いてるだけ。 何回かに一度は主食も、量をほんの少しにして食べる。 理由は、極端に糖質を制限すると脳や心臓に負担をかける気がするから。 甘い物も、我慢しきれないときは、内容を吟味して、少ーしだけ摂る。 変な話、野菜を多く摂るからか、一日数回お通じがある。 こんな感じで、とってもゆるく実践中。 でもあまり食を我慢しなくていいので、すごく楽。 恥ずかしながら料理のレパートリーが少ないので、メニューが偏りがち。 そんなときにペラリと本をめくって、献立のヒントをもらったり。主にモチベーションを維持するのに役立てている。 本屋で立ち読みしてたときに新井理恵さんの漫画が載ってた気がしたけど これには載ってなかったので、楽しみにしていた分ちょっと残念だった。

作り置きにはまっています。しかもレンジで出来るなんてとっても便利です。

子供に頼まれて購入しました。 「もう一品足りないな」と思う時 レンジで簡単に作れるのは嬉しいと言っていました。

今まで色々ダイエットはやってきましたが、空腹にならず、効果が速くてびっくりしてます。2週間で2キロ痩せました。実際に試してみた芸人のバービーちゃんと、私はほぼ同じ体系で、自分の体にもあったのだと思います。今まで昼は、ご飯はかりで、おかず少しですませてたのが、おかずたっぷり、ご飯一杯だけにかえたら、顔まわりが、すっきりしてきました。甘さをおさえた味付けは、主人のお酒のあてにもなってます。お友だちにも、やりたいとのことで、これから追加注文します。

レンチんで簡単にできますし、作っておいて、冷凍しておくと、時差ができるのでいろいろ使い回ししてます。買ってよかったです。

テレビで見て、ずっと欲しくてたまたま入荷のタイミングが合い購入。 レンジでチンだけで、美味しいのかな？と疑問でしたが、簡単に出来てしかも美味しい。 共働きなので毎日時間に追われる身にはホント助かりました。 載っている材料、調味料とも普段から使っているものなので、特別用意しなくてもいいのが、最高です。 冷蔵庫の中もスッキリしましたし、朝の弁当も全て作る必要もなくなったので、柳澤様々です(^∇^) 私は買って正解でした。順番に作っていきたいと思います。

売り切れ中が多い中タイミングよくゲットできました。ＴＶで見て気になり、番組内で紹介していた料理を作ってみたら、すごく簡単でおいしかったので購入してみました。うちは4人分の食事を作らないといけないので、すべて作りおきはできないですけれど、活用できそうなところだけ真似してやってみようと思います。とにかく作っておくと、楽でいいです。

この本の作者さんが出演して、本の内容の説明をしている番組を見ました。 娘のお弁当のおかずに使えそうだと思い、即買いしてしまいました。 簡単に作れて、朝のお弁当を作る時間の短縮に役立ってます。

自炊だと自然に痩せそうだけど、つくおきしないとどーしても外食に逃げてしまいがち。嫌にならない程度に頑張ろうと購入。わかりやすいし、レンジで簡単！

楽チン、レンチン、おかず！ライザップよりまずはこれ

テレビで紹介されたので、瞬く間にどこもネットでは売り切れ状態になっていましたが、やっと買えました。 これらの料理を全部作って食べていたら痩せるのかも知れませんが、味付けにはやっぱり物足りなさを感じるので、自分に合いそうなレシピだけ作ってみようと思います。

切って入れてレンチンするだけなので、小学生の子供達でも簡単に作れちゃいます。 一度買ったときに、一人暮らしのあまり料理をしない義父が気に入って「自分で作りたい」っていうからあげちゃったので、2冊目購入です。

作り置きで ヘルシー生活になりました。 体重も減り お通じも快調です

サイズをよく見なかったから 届いて あら 小さいのね と 思いました レシピは とても 分かりやすくレパートリーが 増えますね

一昨日、発売された「全部レンチン！やせるおかず 作りおき」を 発売前に楽天BOOKSで予約していました☆ 昨日ポストに入っていたので早速熟読・・・・・・・・・・ ﾊﾞｰﾋﾞｰちゃん、すっごーい！ 短期間でかなり締まっている！！！ 食以外にももちろん運動をとりいれたりと努力はしていたみたいだけど それでも、食べ物の力は大きいんだろうなぁ。 作りおき出来るならズボラな私でも、続くかも～？ まずは１日１食ここのレシピ通りに作ったおかずで生活してみよう♪ 痩せたらもちろん嬉しいけど、まずは健康体を目指しますっ！ 鶏むね肉とアスパラとたらこﾏﾖﾈｰｽﾞとごま油買ってこなければ(笑)

新聞に載っていたので購入してみました。 この本を知る前からレンジ料理は結構していたのですが、マンネリなメニューになっていたので、こんな料理もあるんだ～と参考にしています。 持病に心肺疾患があるので、薄味や食事制限は10代からずっとで慣れていますが、濃い味が好きな人は最初は馴染めないんじゃないかなぁと感じました。薄味をカバーするのに、カレー粉やガーリックパウダーなんかを使ってるのだろうと思います。おかずの中に入れる野菜なんかを変えてみたり、主人の分はお肉を多めにしたり、アレンジして作っています。痩せる痩せないは別にして、体力があまり無い自分にとって、レンジで簡単に作る事が出来て保存もOKな料理が1番助かります。

話題のやせるおかずシリーズ、一番手を出しやすそうなレンチンから始めようと購入。本が届いた日に冷蔵庫にある食材で出来るものをさっそく作ってみました。 普段料理のレシピを見てもつい自分の味付けに変更してしまうのですが、これはレンチンで最初に調味料を入れて出来上がりまで味を確認しないので味の変更がしづらいイコール自分が好きな甘みを足せない。それが私にとってはとてもプラスに働きました。電子レンジのおかげが多少調味料が少ないかな？と感じても出来上がりはしっかり味がついていておいしいです。これなら続けられそう！ 料理のカロリー表示がないのでトータルカロリーを考えたいので☆マイナス１で。

耐熱ガラス皿で肉料理をしましたが、生状態。時間を追加、また追加と調整が必要でした。それと、調味料が沸騰してふんわりラップの間から吹きこぼれることも。それぞれのレンジに合わせて時間や６００ｗを５００ｗにしたり、微調整しないといけないかもしれないです。本の通りにしたのに！というタイプの方は不満があるかもしれません。それから、全部レンジじゃなく、茹でる方がより美味しい場合もあるので、その時の余裕次第で、楽もして美味しくなるよう工夫しながら作っていきたいと思います。