食品の糖質が良く理解できて、お料理の参考になる本です。

ロカボダイエットなどがニュースになる前から知人の整体師さんに教えてもらったのが江部康二先生の糖質制限に関する本でした。それからは生活習慣病を見直すため、あまりハードだと続かないもので、ライトなコースでダイエットを。一番酷い時よりも５キロ以上減りました。このハンドブックは意外と知らない外食での糖質やおやつなどもあり、一目瞭然な画像なので便利です。常に見ながら生活しています。

糖質制限を始めてひと月半。 ほぼ自炊生活なので料理名全体の糖質より食材調味料を詳しく知りたかったです。ラカントなどの甘味料を使うので糖質量に誤差がでるので。 高野豆腐よく使うのですが含め煮は載ってますが食材そのものはのってなかったり、鶏ガラスープの素も載ってなくてネットでも見つけきれなくてこまってます。 青汁1杯100mlが42.2gとなっていてドラックストアで買って飲んでいる青汁が炭水化物➖食物繊維で計算すると1杯あたり0.2gと誤差がありすぎてどちらが正しいのか。。 後は似たような食材でもグラム表記がまったく違ったりするのでもう少し計算しやすいか使うであろう量だと良かったかな。 画像の量がその重さの量なのか枝豆などは可食部ではなく殻付きの重さでその糖質なのかなど。 言い出したら気がないのですがわからないことが多々ありました。 でもカラーで見やすいですし毎回ネットで調べなくて済むし送料無料ですぐに届いたのはありがたかったです。

カーボカウントを日々行っている者にとっては最高の携帯書。最高です！

外食時等の目安にしたかったので購入しました。 持ち運びにも便利なサイズなので 有難いのですが、多少分量が分かりにくいかも。

到着は早かったです。 色々な食品の糖質量見て驚きが隠せません。

血液検査で、食べ物に気を付けないと～分かりやすくてハンドブックで、直ぐに調べて管理できそうです。

皆さんのレビュー通り、それぞれの食品ごとにg数を揃えて欲しかったです(^^; そこが見にくいところですね。 後は、意外な食品が糖質がなかったとかの発見があり、勉強になります。 江部先生の著書は読ませていただき、糖質過多にならないよう、バランス良く食事を楽しもうと思います。

届いた本に問題はなく、糖質制限したい人には分かりやすい一冊だと思いますが、本に挟んであった、お買い物パンダのしおりがキリトリ戦半分ほど切れていたのが気になりました。新品なんでしょうけど…

糖質量だけでなく、タンパク質、塩分量も載っているので、料理時、外食時、買い物時と必需品です。ある程度ルーティーンの中での感覚がつかめれば持ち歩かなくてもいけそうです。koboでの購入もできるようにお願いします。

糖質制限ダイエットのために購入しました。 分量やカロリー、たんぱく質、脂質、塩分が一緒に載っており、写真は分量に記載されている量が写っていてわかりやすいです。 また、糖質制限のコースを「スーパー糖質制限食」「スタンダード糖質制限食」「プチ糖質制限食」とわけて、それぞれどれくらいの摂取量なのかなど詳しく書かれているところがとても参考になりました。

大変便利に使用出来ています。 友人達も購入しました。 頭に入れながら、快適に飲食させて頂きます。

糖質制限を始めるにあたり、 ゼロから勉強するために購入しました。 そんなにガチガチに制限するのではないので、 『意外にこんなものが糖質高いんだ！』 『意外に高そうなこれは低いんだ！』など、 大体の目安としてこういう系統を 気を付ければいいんだな… 程度に参考にしています。 ○gあたり糖質△gという感じに項目別に 掲載されているのですが、 食品毎の○gの値が統一されてないため、 糖質の値だけをみたら失敗します。

糖質制限の初心者ですが、これは暇なときに目を通すだけでもモチベーションの維持になるし、正しい糖質制限のためには、とりわけ初心者にとても便利だと思います。 糖質制限がんばってます！と思っていて、えっ、この野菜って結構糖質あったのね、みたいなことになってしまうのは残念ですから、最初にきちんと分かっておくといいと思いました。 パラパラとみては日々実践、また暇なときにパラパラとみて、お～っ、こいつは糖質少ないからもっと食べられるな～、みたいな感じで使っています。あまり食べなかった食材を食べたり新しい発見もあって面白いです。 江部先生の「人類最強の糖質制限論」をたたき台にしてやっていますが、あまり細かいところにはこだわらず、しかし、押さえるべきところはしっかりと押さえていく、という感じで進めていますが、三食主食抜きでやっている割に苦になりません。やっぱりたくさん食べられることと、美味しく、楽しく食べているのがいいのかも知れません。 この本はそのためにもとても役立っています。 毎日、今日は何食べようかな～と食事が楽しみです。

最近、体重を落としたくて食べる量を減らしてみたりしていますが一向に落ちないので、糖質を少し考えてみようかと思い購入しました。わかりやすいし本の大きさも小さいので持ち歩きもできるので満足です。

食料品として購入するものには最近よく成分表示がされています。 しかし、外食であったり家庭で作る場合は話は別。 ほとんど日常で口にする、オーソドックスな食品は網羅されています。

テレビ番組で彦摩呂ダイエットの時にこの商品を知りました。色々知りたい糖質の数値が書かれていて、今後食事の際には糖質を気をつけようと思いました。この著者の糖質オフ健康法！も読みましたが、そちらにも詳しく書いてあったので、どちらも勉強になりました。

近所の本屋さんには無かったので注文しました。届くまでにそこそこ日数は掛かりましたが参考にします。

もっと食品のせてほしい。調べたいものがないときがおおい

わかりやすい、見やすい、楽しい、 綺麗な画像、字もデカイ、良い

糖質制限するには持っておいたらいいかな、と思い購入。役にたちますが、グラムがマチマチなのでたまに計算とか面倒かな。

思ったより早くに届きました。綺麗な商品です。

数値で記載されているので、とても分かりやすいです。

問題なく使用できています。 購入して良かったです。

食材別に糖質が見れていいと思う。母が糖尿病なので役立ちそうです。

ずっと欲しかったのですが、なかなかタイミングが合わなくて買えませんでした。 やっとてにいれて満足です。

糖質ダイエットをしたくて購入。参考にして頑張りたいと思います！！

字が読みやすかったです。個人的にはすしの箇所がネタ別にもう少したくさん載っていたらなぁ、とはおもいましたが。でも糖質勉強初心者の私には丁度いい情報量でした。

嫁に頼まれての購入です。糖質ＯＦＦのおかず作りが楽しみです。