瞑想を始めるきっかけとしてさっと読みやすい本でした。特にCDが良くて、瞑想に少しでも興味があればCDの為に買う価値ありです！優しい女性の声がとても心地よくリラックスできあっという間に7分(1曲7分程度)たってるので、最近はこのCDを瞑想の導入として使ってます。 精神的に参ってた時に始めたのですが、少しずつ癒されいつの間にか前ほど悩まなくなった実感があり、調子良いです。夜寝る前、1日のリセットとして瞑想に使うほか、スマホに入れて仕事の合間に少し聴いて深呼吸に使うことも。 椎名さんがまた出版された際には購入したいです。(この界隈は特にバンバン内容の薄い本を乱発し胡散臭く感じてしまう作者やブロガーが多いなか、こういった良いものを良心的な価格で世に出してくれて信頼出来る方の1人です。)

探していた物でした。心を整えるのにピッタリでした。

初心者向けでとても心地よいです。ワークショップが東京だったので行けなかったので、こちらを購入しました。すっきりします！

難しそうな瞑想をいつもの生活の中に自然と取り込めるきっかけになると思います。 作者の体験談に共感する女性も多いのではないでしょうか。 1曲の長さは6～10分でちょうどよいです。 入門として最適だと思います。