無駄に回数ばかりこなしても意味がないという点は参考になりました。DVDは116分も収録されてます。ただ先生が個人的にあまり好きじゃないかなー.. なんかエラそう？DVD見なくてもできるように早く覚えちゃお！

お値段以上の価値があると思います。 基本的には重いダンベル運動（筋トレ）をする人向けの内容だと思いますが、ジリアン・マイケルズなどの筋トレ要素のあるエクササイズDVDをやる人にもおススメできる内容です。 結局のところ筋トレの基本は同じなので、これで予め勉強しておくのも良いですし、確認の意味で観てみるのも良いと思います。 私は後者ですが、意外と間違っていたところとか、いまひとつ分からなかったところが解決できたので買って良かったです。 結構な数の動きが収録されていますが、ひとつひとつの時間はとても簡潔にまとめられています。 ちなみに、体を痛めないダンベルの持ち方（床に置いてあるダンベルを持つ方法とか）まで親切に教えてくれています。 まさにバイブルです！おススメです。

のでおすすめです。 わかりやすいです・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

女性用筋トレをひととおりやってみました。確実に筋肉に効いている感が半端ないです。じっくりと取り組みたいです。ベンチがあれば便利だなっと思いました。家にはないので椅子で代用しました。

自宅等で筋トレを行う際の初心者向けのバイブルです。ダンベル、自重での全身の筋トレ種目が載っています。トレーナー付きのジムに通う人には必要ないでしょうが個人で初めてトレーニングする方には強い味方になります。各種目についてのフォーム、良い、悪いの例、目安になる男女別のダンベル使用重量、さらにＤＶＤでの種目解説があるので、まずトレーニングを始めようという場合は完璧です。種目自体はそんなに多くありませんが基本種目は押さえてあるのでまずは十分かと思います。 準備品としては本書、ＤＶＤを見る環境、重量可変のダンベル、フラットベンチと各種目を丁寧に継続するやる気さえあればＯＫ！

とても勉強になります。筋トレの参考にしています。

付属のＤＶＤが役立ちました。勉強になった。

この本を参考に毎日トレーニングをしています。

非常に早く届きました。内容も満足しました。ありがとうございました。

糖質制限と筋トレを始めたばかりで、筋トレの仕方がこの本でほぼ変わりました！そして体がドンドン変わります！この内容でこの値段は安すぎますね♫

レビューを読んで期待しすぎたせいか、内容は特に驚くことは書いていない。 購入したことに少し後悔しています。

まったくの初心者や女性には いいと思います。 あす楽のはずが あす楽ではなかった!!

写真が多く分かりやすいのですが、内容が薄い。