スプーン自体を40－45℃程度に温めてから、4種類の方法でツボを刺激していくのですが、程よい温度なので心地よく実践出来ます。1日3回との記載あり。 温かいスプーンで刺激→氷水を注いだコップで冷やしたスプーンで刺激→温かいスプーンで一通りの刺激を行なう(勿論、無理のない範囲で)と最も効果が出やすいそうです。 回復の個人差はありそうなので、地道にやっていきたいと思います。 視力を回復させる12のツボの図解もあって分かりやすかったです。

簡単にできます。視力回復はまだですが、気持ちいいです。