身体の維持を考えて注文してみました。これだけをひとつひとつ丁寧にやっていったら効果はあるのでしょうが理論を理解してそれにあったからだの動かし方をするにはずぼらな人間には書籍だけでは自己流が正しいかどうかの判断ができず続きませんでした。