自己体力の知り方や、こんな方法でやってみようというのから、メッセージも載っているし、とてもためになります どの年齢の方にもその人なりのポイントがみつかるんじゃないでしょうか。

中高年の私は登山に時間がかかるようになりました。衰えた足腰を鍛える参考になればと、この本を買いました。早速エクササイズをしています。でもやりすぎるとかえって足腰を痛めるようです。この本はコンパクトで持ち運びに便利です。