みなさんのレビューを見て購入しました。肩こりや股関節の辺りが痛くて、自分で姿勢や体のバランスを整えることのできる運動はないか探していました。 この運動は10種類くらいの運動をそれぞれ1分ずつするのですが、最初はDVDを見ながらで、そのうち覚えてしまいます。私の場合は寝る前にベッドの上で運動しています。やってみると、背筋がスッと伸びて、左右のバランスが整い、朝起きると肩こりなどが良くなってます。ダイエット目的ではなかったので、ウエストのサイズや体重など測っていませんが、体のためにはとてもいいと思います。最近ではこの運動をしてからでないと、落ち着いて練られません（笑）それくらい習慣化しました。

１分とはいえ、いろいろあるので、１分だけとは言えませんが、かなり効き目はありそうです。

やってみて納得！ 結構きますね♪ 個人差はあると思いますが、効果はあります。

ハードじゃないから、変化するまでの日数は長くきるけど、続けやすいと思います。

ストレッチまで伸びるって訳でもなく,早くもなく,70歳以上の癒高齢者でもできそうな動き。なのに体スッキリする

体が硬すぎてうまくできずに、続けられませんでした。 ＤＶＤはすごく画像が悪いし、実践編だけのメニューがあるといいのですが、 見ながらやると、体操の説明から見ないといけないので、すごく時間がかかります。