冷え性だと思いこんでいたら、朝の情報番組でこの体操が紹介されていて自分の場合、お腹、腰など身体中心部が冷えてる低体温とわかりました。毎日３５度台でした。早速、本を購入してエクササイズを始めました。 翌日３６．２度、一週間目の今日は３６．０度日により差はありますが３６度未満になることはありません。 簡単、場所も問わないので毎日、続けやすい体操です、ＤＶＤはポイントやコツが説明されてるので初めはじっくり見ながらした方がいいです。 女性のモデルさんは嫌みのない笑顔でいいです。 このてのＤＶＤではモデルさんの良し悪しで続けるテンションが変わる気がします。 手のまわし方や腰のまわし方、お腹を押さえる手の位置が合ってるのか気になりますが効果が出てるので、かたく考えなくていいのかもしれません。 アラフィフでモデルさんのように早く動けませんが自分の呼吸ペースに合わせて一時停止しながらやっても効果は出ているのでお勧めします。 運動前のウォーミングアップにしています。 スロトレとエアロビクスとこの体操をしてます。食事も気をつけてます。 体脂肪と体重が落ちました。 ただ、著名人のインタビューは本に書かれてるのでＤＶＤには不要だと思いました。

しばらく前からバランスがおかしくなって、不眠に悩まされていました．DVDを見ながら、数回やってみました。効果覿面．久しぶりにぐっすり眠れました．しばらくはDVDを見ないと、出来ないでしょうが、そのうち覚えて、どこでも出来るようになると思います。わずか１０分ほどだし、難しい動きもないし、一部分だけでも、一つの動きだけでも、効果があるそうなので、良い物に巡り会えたと思います。

テレビで、セル・エクササイズをやっていたので、楽天ブックスで検索をしたら、 この本を発見！衝動買いをしてしまいました。 ＤＶＤを見ながら、簡単に出来るエクササイズなので、毎日続けられそうです。 朝起きた時と寝る前にエクササイズをやって、現在４日目になります。 ウォーキングをして、食生活の改善（野菜を中心・ヨーグルト＆オリゴ糖など）を していましたが、なかなか便秘は改善されず困っていました。 このエクササイズをはじめて２日目からお腹の調子が改善されつつあります。 ＤＶＤの内容は説明などを含めて５０分になっています。 エクササイズは１０分程度で終わりです。

この名前を、ＦＭラジオから知りました。自律神経の乱れに良いと聞いたので、内容が知りたくなり購入します。到着が楽しみです。

不眠、ストレス、便秘に悩んでいました。やせ形なんですが、毎日すっきりとした便通がなく、ストレスで不眠になり入眠剤を医者に処方してもらい飲んでいるのですが、翌朝薬の副作用か、だるくて仕方ありません。ラジオを聴いていたところ、小林先生が出ていらっしゃって、出版されたばかりのこの本を紹介されていました。１日に１０分でよいので続けているうちに、むくみも徐々にとれ、入眠剤ものまずに眠れるようになりました。

私は自律神経失調症とパニック障害です。 ダイエット目的で買ったのですが本を見ると自律神経をコントロールと書かれていたりDVDの説明でパニック障害や鬱にも効果があると言ってました。 10分だし難しい動きはないので続けたいと思います。

小林弘幸さんのエクササイズの本を探していたのであってよかったです。私はこのタイトルに興味を持って購入しました。

便通が良くなりました。汚い話ですがそれまで硬めの便だったのがいい感じになりました。 便秘に効果があるというヨガのポーズや他のエクササイズは効かなかったのに、セル・エクササイズは素晴らしいです。 他のエクササイズを始める前にセル・エクササイズを行っています。一生続けて行きたいです。

解り易く、簡単なエクササイズが10分間。ダイエットになるかはまだ、効果はないけど、体をストレッチするので心地よいです。

なかなか入荷せず待ちましたが、商品は手軽にできるエクササイズで良かったです。

テレビでやっていて低体温の父用に購入しました！きくとたまにじっせんしていると好評です☆

１０分程度ですが、ポカポカ暖かくなります。 ただ、動画だとテンポが少し速く、切り替えの際に間に合わないこともしばしば… 慣れだと思うので、大丈夫だと思います。

これをやってから続けてスロートレーニングをすると、汗が吹き出でびっくりしました。血の巡りが良くなるのでしょうか。簡単だし通しでやっても１０分なので、気軽に継続できてます。脚の浮腫みに即効性があります。

本だけだと 動きやスピードがわからないですけど ついているDVDで一緒にできるので 楽しかったです。 時間も10分ほどなのと簡単で 毎日続けられて良いですよ。 体調を整えるためのものなので まだやせる体験にまでいってません。

小林弘幸先生の本なので前から欲しかったです。検索して見つかったので注文しました。

ＤＶＤが途中で止まってしまい、再生できません。問い合わせたら、入荷待ちで３月にならないと別の物を送ってもらえないそうです。前にも、学研さんの本で不具合がありました。もう少しちゃんとして欲しいです。

個人差があるのかもしれませんが、やってみましたが私には全然効果ありませんでした。