上半身9号、下半身11～13号という典型的すぎる下半身おデブです。お尻と太ももが完全に一体化して垂れ下がっているような、かなり酷い状態です(^◇^;)どうにかしなければと試してみましたが、コレ良いですね！今までもビリー隊長から始まり様々なエクササイズに挑戦してきましたが、これはあまり汗をかくような運動ではないので気合いを入れた着替えも必要なく、着替えが面倒くさいということを理由にサボりがちになっていた私には向いてます(笑)また真面目にやれば本当に下半身に効くと思います！初めてやった翌日は酷い筋肉痛になりました。それから1～2日サボったものの2週間程続けたところ、はっきりと足の形が変わってきました。脂肪が垂れ下がり、歩く度にぷるぷる揺れていたようなお肉の揺れが少なくなりましたwすごく締まったという印象です。普段自転車に乗っていますが急坂も楽に登れたので、しっかり筋肉がついたんだな～と実感しました。お尻と太ももの境界も生まれてきましたし、この本は信じられる気がします！ダイエットを気にして30ン年たちますが、このまま続ければ初めて効果が出るんじゃないかと期待が膨らんでいます！汗をあまりかかない＆道具を使わない＆運動スペースも狭くてOKで、いうことないですね＼(^o^)／

某テレビ番組を見て下半身痩せに成功されたEICOさんに興味を持ち購入しました。 今までモムチャン・カーヴィーダンスなどのDVD付書籍も購入したことがあります。 このEICOさんのエクササイズは、１．負荷は自分の体重のみ ２．各部10～20秒×〇セットの簡単なもので、前記のような連続性のあるものではないということが特徴です。 20～30分まとまった時間で楽しくエクササイズするのではなく、思い出したら「ながらエクササイズ」をしたい人に向いていると思います。 私は子どもが２人いて固定したエクササイズの時間が取れないことに加え、DVDをいちいちセットするのが面倒で飽きてしまう性格のため、こちらの方が向いていました。 エクササイズも何度かやれば覚えられるため、主にテレビを見ながら暇を見つけてはエクササイズしています。また静止している状態のエクササイズばかりのため賃貸で騒音を気にされる方にもおすすめです。 ★を１つ減らした理由は、食事についての言及が少ないこと。 摂取カロリーよりも消費カロリーを多く、野菜は1日350g取り半分は濃い色の野菜でというダイエット経験者にすれば当たり前のことばかりで、それを達成するにはどうすればよいかという具体的な工夫や方法がほとんど書いていなかったからです。 EICOさんが実際に食べているメニューなどの紹介があれば良かったのですが・・・。 エクササイズの効果ですが、実践して約2週間。 具体的な数値の変化等はわかりませんが、ちょっとした動きや運動でも息切れしていた私が苦も無くこまめに動けるようになりました。 これだけでも効果があると感じたので地道に続けていきたいと思います。 数値の変化があったらまた報告します。

下半身痩せと言う事で、わたしもやってみたいし全身痩せなきゃいけない娘にも出来る単純な動作をと考えて買ってみました。 難しくはないですし、息が上がる動作はないです。 まずはモデルさんを使っての説明、Eicoさんの実践、で全ての動作が分かるようになっていて、説明なしのEicoさんの実践だけを繋げて一緒に運動が出来るメニューもあります。 ただ一緒にやっても回数が少ないので、効果が出る回数をきっちりこなしたければ型を覚えて自分でカウントしながらやった方が良いです。 覚えられるくらいの種類しかないので大丈夫。 脚痩せエクサ、ストレッチ、と分けて覚えれば簡単ですし、全ての動作をずっと流してやる必要もないので時間がないから出来ないという事もなく。 ストレッチは朝起きた時に少しとか寝る前に。 エクササイズは家事のちょっとした合間に、或いはテレビを見てても出来ます。 オフィスのデスクの下での足のエクサや電車待ちの時に人には知られずに出来るエクサもあって、一日中隙間隙間を使って何かが出来る感じです。 私自身は筋トレフェチなので何でも挑戦するのですが、肝心の娘がなかなかついて来れないので、これなら何かは出来そうな気はします。 でもちょっとEicoさん、DVD出すならもう少しスムーズに話せないと。 ポーズ取ってカウントしてる間もフラフラしてたりでちょっとお手本としては情けないかな。

DVDではエクササイズを丁寧に教えてくれるので分かり易いです。 「一緒にやってみましょう」は 色々なエクササイズを次々と連続でやるのですが 四つんばいでやる運動の次に仰向けに寝てやる運動、 その次に立ってやる運動のように、 バラバラの体勢の運動が短時間で切り替わるので 急いで体勢を変えるのが大変です＾＾； やっているとプルプルしてくるので、ちゃんと効いてる感じがしていいです。 下半身太り解消には１日２万歩歩いたり、食事制限などもしたそうですが なかなかそこまでは出来ないので マイペースに頑張ろうと思います。

足痩せしたい人にはおすすめの本です。 これは効きます！

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はじめにDVDを見た時には、話し方とか硬い感じで、淡々と進んでいくプログラムにちょっと慣れないところがありましたが、お尻歩き以外は、本当に少ないスペースで思いついたときにできる運動もあり、やってみると以外に効果がありました。筋肉痛にもなります。内モモやお尻が筋肉痛になるのは、そこに効果があるからと思います。なかなか鍛えにくいところなので、逆に効果が出やすいと話されていましたが、確かに引き締まってきた気がします。毎日やっているわけではないのですが、いつの間にか太もも全体が細くなっていました。

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