著者の病歴が主で、この本を実践するには…、自分の主治医と相談しながらでないと、危険かと思います。本文の中で、これが、絶対にしなければならない方法ではない、薬物療法しながら、カウンセリングしながら等々あり、題名が気になって購入した場合、これは違うって思います。一般的な、うつとの関わり方が理解できていたり、それらの本を持っている人であれば、こちらの本はいらないです。あくまでも、１つの方法として、受け止める位でいた方がいいですね。実際、著者は、うつ歴８年位で、こちらの方法を始めたようですし、症状が落ち着いている時期に、気持ちを切り替えることは、回復できるのが、案外たやすいかと。気になる方は、読んでみるのもいいと思います。誰にでも、合う方法ではないですが…