2週間です サボったのは2回だけ
たった20分。後さっとシャワーしても40分。出勤前にやってます。できます。
レベル1,2,3 (初級、中級、上級)があってそのレベルごとににビギナーとレギュラー(ハード?)を2人で同じ画面でしてくれてます。
動きも特に変わったもない 知ってる動きです。
3分筋トレ、2分有酸素運動、1分腹筋を3セット
1か月で9キロは 微妙だけど 私はレベル1,2,3を2週間ずつ1ヶ月半やってみようと思ってます。
体重は測ってません それを見て 一喜一憂したくないから。 サイドあたりは締まってきたような気がします。
ちなみにダイエットはしてません。(ボディに結果が見えてくると 食事は自然に気をつけだします)
このDVDをチェックしてる人は ビリーもコアリズムも経験済み?(私も)これは できます。投資の価値あり