｢ドローイン｣がネット等で検索しても今ひとつぱっとしなかったので購入しました。この一冊で｢ドローイン｣の意味と効果が解ります。写真も大きく、説明も丁寧でどの筋肉に効果があるか書いてあるので実際実践する際に解り易いです。

わかりやすく、手軽にとりいれられていいです。 が、 やはり日頃何もしていない人がはじめるには効果も 期待できそうですが、 すでに体を鍛えることは日常にあり、 おなかだけ（中年のため）なんとかしたい という思いのわたくし（女性）には あまり効果はあがりませんでした。 （エクササイズとしては ヨガ、ダンスなどですでにやっていますという内容でした）

やり始めたばかりなので、効果の程はまだ分かりませんが、簡単に出来て飽きにくい内容なので飽きやすい私でも続けられそうです。やる事は結構簡単ですが、なぜそうするのかが丁寧に書かれているので買って良かったと思います。巻末には腹だけでなく、道具を使わない全身の筋肉の鍛え方も載っているので、脱メタボを目指す方にはトータル的にお勧め出来る一冊だと思います。星４つなのは、まだやり始めたばかりなのでです。

丁寧に判りやすく書いてありますが、 基本的にはお腹を凹ませる事しか触れていないので 内容は薄いです。 既に何かしらのエクササイズ本を所持している方には 収穫が少ないかもしれません。 これから始める！って人向けでしょうか。

新聞のコラムで紹介されていて、簡単そうだと自己流で始めたところ、１ヶ月で３ｋｇほど体重が減って、お腹もスッキリしてきました。今まで色々やってきて効果がなかったのに不思議な気持ちです。 本を読むのが後になってしまいましたが、効果を持続させ、リバウンドしないために、しっかり活用して行こうと思います。

簡単でちょっとした時間でもできる所がいい。効果はまだ？だが続けられると思う。

普段何気なく簡単に実践出来そうな響きにつられ 著者に石井先生の名があったことからも 読んでみたくて購入を決意。 気軽にできる内容なので良さそうです。 ただ、私はこれだけというよりは プラスアルファとして考えてます。 気付いた時に実践中ですが 並行して別の運動もしていることから これのみでの効果の程はわかりません。 ということもあり★四つで。 まぁ、一度読んでみることをオススメします。

まだ買って数日ですが、これはすごく良さそうな感じです。意識しておなかを３０秒間思い切りへこませるだけですけど、歯磨きの時など意識してやっているうちに本当におなか全体がへこんできました！！ といっても、腹筋をうまく使えるようになってきただけだと思いますけどね。 いわゆる普通の腹筋は毎日やっていたけどいまいち効果がなかったんですが、これはすごく効きそうです。

大変簡単に行えるメソッドです。背筋も合わせて鍛えられ姿勢が良くなりましたおかげで肩こりも緩和されてきました。

ﾄﾞﾛｰｲﾝをﾃﾚﾋﾞで知りやって見ようと思い購入して見ると図解や写真で分かりやすく初心者でも永く続けられて効果がありそうです。

オールカラーで見易く、内容もわかりやすいです。ちょっとした意識でこうもかわるのかと思いますが、体験者のレポートもあるので、参考になりました。頑張って腹を凹ますぞ！

ドローインはしっていたのですが、イマイチうまくできている気がしなくて きちんとやり方をしりたくて購入しました。 本をみてコツさえつかめば、どんな場所でも どんな合間にもできることがわかりました。 こんな合間に・・というページでは、 こんな気軽にやっていんだ・・って思えました。 やってみると、とりあえずすぐに効果が見えます。 ただ、続けないともとに戻るのもスグだそうです。 とりあえずの効果が即みえるので 続けてみようと思えるのがいいですね。 頑張ってみようと思います。

最初に、カラダの仕組みがあり、そしてドローインの効果、応用、さらには、それ以上を目指す効果的なトレーニングメニューまでありました。 この手の本は、１冊で、そのトレーニングの効果かメリットを延々書くことが多い中、わかりやすくまとまっていました。 また、日中時間が取れない中でのこのトレーニングは、続けようと思います。 もちろん、効果は、１年後くらいの気持ちで。

まだ始めて三日目ですが 何だかいけそうな気がします。簡単だし場所も道具もいらないし、めんどうくさがり屋の私でも これだったら 続けられそうです。 しかも三日目にして胃の周りの贅肉が何となく硬くなってきた様に感じます。 それから食事制限もほとんどないので 食いしん坊の私には もってこいのダイエット法だと思いました。日常生活に上手く取り入れて頑張ってウエストのくびれを作っていきたいです。

簡単に内臓脂肪を減らせるというのですが、なかなか続けられず、効果はまだ出ていません。

思い出した時に、実践しています。私は１ヵ月で1kgほど落ちただけでしたが。実践した人で、2週間で1kg落ちて、1ヶ月後には3kg落ちた人がいました。まあ、80kgあった体重が少し減った程度ですが。本に書かれていることはシンプルなので、実践はしやすいかと思います。呼吸に意識を置いて、お腹をへこませた状態をキープする、という感じです。気軽に実践してみてはどうでしょうか～

行きつけの整体の先生から勧められて購入しました。簡単に実践でいいと思います。

メタボ健診のフォローに役立てるために買いました。 自分でも実践しなければ…。

腰痛持ちのため、いろいろ試したくて購入。 なかなかコツが掴みにくかったけれど慣れてしまえばいつでもどこでも『ドローイン』出来るのでこの本はいいかもしれません。 なかなかお腹が凹むまで続けることは出来ていませんが基本を覚えて気長に続けることは出来そうです

ＮＨＫの番組でドローインの事をやっていたのでチャレンジしてみようと思って購入しました 以前ロングブレスの本を買ったのですが、やり方が難しくて・・ ドローインは簡単で、いつでも出来る所が長続きのコツ

書籍の題名通りに腹を凹ます方法が詳しく書いてあります。他の筋肉を鍛える方法も載っているので参考になると思います。いつでもどこでもドローインが出来れば効果がすばやく現れると思います。

メタボ対策として、この手の本を初めて購入しました。 いつでもどこでも手軽に出来るのが良いですね。 どこまで効果かでるか楽しみです。

これならわたしでもできそうです。がんばります。

夏に向かって少しでも凹まそうと購入。なかなか良さそうです。

やはり、地道な努力しかないのだろう！ ちょっと萎えてしまった。

やることは簡単ですが、実感が得られるまでは少しかかりそうです。まだ私は２週間では感じられていません。

いつでも手軽に始められるということで購入しました。 おなかをへこませるだけでなく、きれいな姿勢を身につけていきたいと思います。

読むだけで満足せずに実践が大事です。なかなか難しいですが…

購入して日が浅いのでまだ結果は出ていませんが、難しいトレーニングではないので、続けられそうです。