小学生の時から太っていて、どんなダイエットも長続きせず、痩せたためしがありませんでした。 でも、この骨盤ゴロ寝ダイエットは違います！！体操をした翌日からウエスト－2cm、太ももやヒップなど各部位も－1cmずつ減っていました！効果が出るのが早いので、毎回メジャーで測るのが楽しみです。 体操もとても簡単＆気持ちいいです。「これだけでいいの！？」と不安になるくらいです（笑） 骨盤体操は1日1回しかできませんが、ストレッチは何回でもOKだそうなので、暇なときにストレッチをしています。このストレッチがまた気持ちよくて「効いてるな～」と実感できます(^^) 個人差はあると思いますが、試す価値はあると思います！ 1ヶ月後が楽しみです☆☆

1日の内容は2種類のストレッチがそれぞれ15秒、骨盤体操が30秒の計1分です。ストレッチは何回してもいいそうですが骨盤体操は1回だけ。2日目から朝の目覚めがよく、姿勢が正しくなり、全体的にスッキリした感じがしました。4日目には顔が左右対称に近くなり、ヒップが締まり、下腹が凹み、ドカ食いしなくなりました。6日目には周りから痩せた？と言われるようになりました。顔や身体が左右対称じゃないなど、歪みがある方には効果があると思います。簡単なのにうれしい効果があるのでこれからも続けたいと思います。

内容はおすすめです。ただ、ゴロ寝しながら行うにあたって、テキストの大きさや綴じ方に工夫が必要と思います。料理本のようにもう少し大きく、ページを開きやすいようなフォームにしてもらえるとよいと思いました。少し使いづらいです。

またまた買っちゃいました…『この手』の本。レビューを拝見しますと、この本に限らず『ダイエット成功♪』の文字につられ、ついつい購入してしまう。

本に載っているのは、どれも難しくない動きです。 この体操を夜やって寝るのとやらないで寝るのとは、身体の疲れの取れ方とか感覚が違う気がします。 なんとか毎日続けようと思います。

図説で動作を習得するのは難しいが写真と説明が解りやすくてとても良い本でした。

読みやすく分かりやすかったので、すぐ実践できました。

何かお家で出来る簡単なエクササイズはないかな？と思って購入しました。 1週間の目的別エクササイズがあって良いです。 毎日違うエクササイズが出来るので飽きもこないし1分で出来るのも嬉しいです。 ただ、1分でやるとなると実行する前によーく確認してからやらないとおぼつかないです。 そこが難点ですが満足度が高いので満点にしました。

ちゃんと計測していないので、やせたかどうかは、はっきりいってわかりません。 ただ、便通がすごくよくなりました。 それと、正座したときに、私は普段は体が左に傾くのですが、体操をした次の日は、体がまっすぐになります。 きちんとやれば、効果はあるのかもしれません。 ちなみに、体操は本当に簡単です。

新しく購入した花柄サロペを着こなしたいためにダイエット始めました☆いろんなダイエットを試していますが、この骨盤ゴロ寝ダイエットも効きそう☆動きも写真入りで分かりやすいし、全体の内容も分かりやすいので続けられそう♪頑張ります(o^∀^o)期待を込めて５つ星☆☆☆☆☆

まだ実践していません。 ダイエットの文字を見るとつい購入したくなります。

体操をしているときは気持ち良かったです。 でも、飽きっぽい私には続けられませんでした。

とても簡単で負担にならないところが気に入りました。寝る前に手軽に出来るし、これなら続きそうです。発送もとても早かったです。成果はまだこれからですが、期待しています。

娘に頼まれ購入しました。効果は少しずつ現れてるみたいですよ。

短時間で出来る体操で、苦なく毎日続けられそうです。 効果が楽しみです♪

体操のやり方が独特で簡単だし、１週間毎日違う事をするので飽きずに出来て楽しい。睡眠前にしてますが、ぐっすり眠れるし、朝目覚めが良い。やり始めて１０日。ダイエットの効果はでてませんが、体がほぐれて気持ち良いです。

ダイエット効果があるかどうかはわかりません。1分って短時間なのでこんなんでいいのかなぁって感じです。

私の部屋が狭いせいなのですが，寝っ転がってストレッチができません。ベッドの上ではできないし。ある程度，スペースが必要ですね。

１日１分で？まさか…と半信半疑でした。ちゃんと一週間テキストに従い期待しながらやりましたが、結果は全く変わらずでした。やっぱりという感じ。やはり１分ではサイズダウン無理ですよね。反省！

ゆがみのない骨盤のもたらす重要性のうんちくがたくさん書いてありました。 体操のやりかたの説明がいま一つわかりにくかったので、正しい体操ができていないと思います。なので、効果はでていません。 1日３ポーズｘ７日＝２１ポーズの説明ををあれだけのページに納めるのは無理があるのかもしれませんね。

2週間やってみました。本では劇的にサイズが変わるということでしたが、きちんと計測してないので見た目では判断つきかねます。 エクササイズによっては、「これは効いてるな」というのもあるので地道に続けようと思います。

ゆがみが治せたらと購入しました。今は始めたばかりなので効果はわかりませんが、知り合いがウエスト－５センチと聞きちょっと期待しつつやっています。寝る前の一分なのでまったく苦にならずやれるの継続出来そうです。

もっと楽なのかと思ったら、結構キツかった。 やっぱり、楽をして細くなろうと思ってた私が甘かった（汗） がんばってやれば きっと効果は出そう。