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レビュー
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- 購入者さん
5
2007-06-08
- 待望の新刊はダンベルやベンチなどの道具を使わないエクササイズなので、これを買ったらすぐにでも始められます。
９週間プログラムの基本的は、月〜土曜がストレッチ＆有酸素運動＆ダヨンさんオリジナル筋トレによるエクササイズ、日曜は休息日です。
最初の1週・2週はかなり軽めの筋トレなので、普段まったく運動をしていない人が挫折せずに少しずつ筋力アップしていくにはちょうど良いと思います。
すでに筋力のある人は前半は飛ばして後半から始めても良いかもしれません。
フィギュアダンスの動きをじっくり見てみたかったのですが、このDVDには入っていなかったのがちょっと残念でした。
本ではダヨンさんがこの体型を手に入れるに至った経緯に多くのページが割かれており、産後太りしてしまった普通の主婦が悔しい思いを体験しダイエットに目覚めていく様子がリアルに綴られています。
間違ったダイエット法によるリバウンド経験や、周りの主婦たちの「体型への諦め・開き直り」も読んでいて身につまされるところも多かったです。
それらを断ち切ってこそのモムチャン達成なんですね。
このエッセイの部分は、今後挫折しそうになったときに読み返すとまたやる気をもらえそうです。
食生活についての記述やレシピもあります。
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