それぞれの動きについては特に難しいものも無くシンプルだけれど、ちゃんと効いてますし、運動前後にやるストレッチや、有酸素運動も単純な動きですが、筋トレと組み合わせることでさらに効果絶大とは、なるほど、ホント、さすがです。 それもそうとダヨンさんご自身を語られているページの重み・・・心して読ませていただきました。 効果的な食べ方についても、簡単に書かれています。「この美人はいったいどんなもの食べて生きてるんだろう～？」という個人的な謎も無事解けました（笑） DVDセットも毎日やらせて頂いてますが、このご本はいつでも手に取れるところにおいておき、時々基本動作や呼吸の確認と、また、あるべき意識についても、再認識するときに役に立ててます。 もちろんDVDセットが無くても、この本のプログラムをマジメにやるだけでも全然効果はあると思います。 某腰回しの例のDVD付きの（確か同じくらいの値段だったかな）御本より、断然こちらのほうが内容が濃いです。

もう一冊の本とともに購入しました。この本に早く出会いたかったという感じのダイエットの本です。DVDは、もう一冊の本のほうが使いやすいです。こちらのDVDは、エクササイズのやり方が載っているだけで、自分で回数とかを調整しないといけません。バストのエクササイズが、もう一冊にはないようなので、私は、併用しています。

さっそくチャレンジしてみました。ゆっくりした動きなので、姿勢や筋肉の動きを確認しながらできます。意外ときつい。汗も結構でます。でもこれなら続けられそう。 本とDVDで動きを確認しながらできるので、間違うことなく、正しいエクササイズができそうです。 本の内容も共感持てました。10年前の写真にはびっくり。欧米人のムキムキのボディよりずっとチャーミングだし、同じアジアの女性なので目標にしやすいです。料理レシピは韓国料理なので、ついでに韓国料理にも興味が持てるかも。

モムチャンダイエットをやり始めて１ヶ月ですが、ウエスト５センチは細くなりました。体重は１Kｇほどしか少なくなりませんが。筋肉がついて、階段もトントンと軽快に上がれます。疲れにくくなった感じです。生理痛もなくなりました。 これからも続けます。

ダイエットの方法などが掲載されているわけではなく、著者のダイエットにいたる生活、気持ち、ダイエット中の気持ち、出来事などが書いてあります。 自分はこうだったので、あなたもできますよ、というモチベーションをあげるための本と思っていたほうがいいと思います。

購入して、3週間です。なかなか、楽しいですがつらくなってきました。有酸素運動が15分なので、まだいいですが30分はむりかも、、ランニングやウォーキングなら簡単ですが、この、有酸素運動は結構つらいものがあります。効果のほどはまだ、まだ、なんとの言えませんが体調はいいかんじです。

エクササイズ着手はまだですが・・・ 巻末の食事についての記述がかなり参考になりました！ ダイエットへの起爆剤としてもおすすめします。

DVDを見ながらやれば何とかなるのではという軽い気持ちで購入しました。再生してみるとDVDは見ながらやるという感じではなく、動きを確認するためのツールと思った方がよさそうです。DVDの呼吸と動きを繰り返し見て、マスターしてから実践するようにしたら、効いているいる感じがしました。やってみると、さほど激しくない動きなのにキツくて正直、一通り通しでは毎日はできていません。その代わり、DVDでマスターしたエクササイズは思い出した時にちょこっと実践しています。すべての動きをある程度マスターしたら、本のプログラムメニュー通りにこなして、チョンダヨンさんのようなボディーを目指したいです。本にあるストレッチは20年前に習った護身術でやっていたのとほぼ同じですが、分かりやすく書いてある本に出会ったことがなかったので、重宝しています。筋肉の動きと呼吸の関係を体得していないで始める方にはお勧めの本です。そういった動きをマスターしている方には、当たり前すぎて物足りないかもしれませんが。私は、とても気に入っています。効果がでれば、満点つけたいですね。もうひとつ、この本のエクササイズは静かにできるので、時間帯やマンションなどでも気にせずできるところも気に入っています。

ダヨンさんのＤＶＤを見ながらだとモチベーションが上がります。無理なく出来るエクササイズで体のラインがきれいになってきました。

第１弾が出たとき評判がいいので買ってそれなりに盛り上がりました。少しは頑張ったんですがそのまま頑張り続けていれば、今頃私はそれなりにいい体になっているはず・・・。が、やっぱり頑張れなかった根性なしの私でした。そして出た～！第２弾、今度はＤＶＤも付いてるぞ！発売前に予約までして購入。ＤＶＤはわかりやすくて著者のナイスバディがみれて良かったです。あとは、私がついて行くだけですね・・・。ついて行きたい～。って、結局私のような根性なしには必要ない本かもしれません。

簡単簡単と思ってたら ｷﾂｲ 運動不足のせいでもあるけど 1日目で 筋肉痛（汗 頑張って 続けていけるか・・・弱気・・（笑 まあ ﾎﾞﾁﾎﾞﾁ ﾏｽﾀｰしていきまひょ

早速試してみました。まず本を読んで、その後にDVDで確認してから行いました。有酸素運動はかなり疲れますが、その場で駆け足するのも有酸素運動になるので、色々と試そうと思います。

あちこちの評判を聞いて、調子に乗って購入しましたが。。。 内容は持続するには難しく思えました。 しかし、きちんと実行すればきれいに痩せる事はもちろん可能なのだとも思います。 すべては自己管理能力かな・・。 でもそれがで来ている人は、この本は必要ないですよね(^^ゞ

読んでいて楽しく、ストレッチもとっても気持ちよく満足しています。 ただ・・ダイエットに結びつくかは問題です。

プレミアと両方かってしまいました。 ｄｖｄはプレミアムより詳しくのってるのでいいかも

１０日経ってやっと商品が届きました。早速、読んでみました。内容はよさそうです。さっそく今日から実行してみようと思います。

家で体を動かす事を考えていた時に、目に付いたので購入しました。 ネットでも高額になっていたり、人気のお品なので楽天ブックでポイント使えて買えたのでラッキー★★★★★かも・・・！！ 届くのが楽しみです♪

昨日届きました。 書籍の方は読みやすくて「やる気」にさせる内容です。 付録のDVDを見ながらエクササイズやストレッチをやってみましたが、屈伸の姿勢などはかなり辛いです。 その分、効き目がありそうな気がします。

思わず買ってしまいました。 でも、私にはこのダイエットは合わないかも～！ 目の保養にはなります。

あるブロガーさんがモムチャンがんばってます、と書いていたので「モムチャン」って何ですか？と聞いてここで購入しました。おデブな主婦がカリスマトレーナーとなるサクセスストーリーに惹かれましたが。エクササイズはかなりハードだし、私には根性がなさ過ぎて・・・。毎日とか無理です。

普段、週一で加圧トレーニング（４年間）をしていましたが、事情があってしばらく通うのが難しくなったので、前から気になっていて評判が（そこそこ）良かったこの商品をお家トレ用に買いました。 確かにメニュー通りやれれば、普段運動不足の方には良さそうで、効果もあると思いますが、私にはやはりこういう本（ＤＶＤ付）は、必要なかったと実感。 チョン・ダヨンさんと一緒にエクササイズをするというよりは、筋トレ初心者が動きや正しい姿勢などを覚えて自分で実践するといった感じです。 エッセイを読んで、やる気アップにつながっただけかな…（＾＾；

地味な運動ながら結構いろんなところにこたえる。いいかなとも思うが毎日まじめにするには時間がない。やっていくほどに時間が要るような感じだったのでそこで挫折しました。もう1冊の本のほうは15分とのことなのでそちらをがんばってみようと思っています。

注文後ショップからのメールがなく、メールしても返事もなく電話したら対応はまあまあでしたが、その後２週間して昨日届きました。結局、発送メールもなかったです。対応悪過ぎなので二度と利用しません！！

本の内容は、彼女が太ってしまい、ダイエットに目覚めていく内容が書かれています。 太っている頃の心理が「わかるな～」って感じで、そんな彼女でもこんなにきれいに痩せられたというのがとても励みになります。 ただ、DVDですが、これを見ながらいっしょに運動できるというものではなく、運動の動きを正確に表現しているだけで、それを覚えて自分で回数をこなす感じです。 例えば、月曜日にはバストの運動が割り当てられてますが、 1週目は10回×2セット、2週目は15回×2セット、3週目は15回×3セット みたいな感じになっているのですが、DVDはその動きを5～6回くらいやっているだけ。 だから実際にやるときは、他の音楽を聞きながらとか、常に自分で動きを意識しながらとかになるので、DVDは一度見たら使えない感じです。 また、各トレーニングの前に有酸素運動を５～30分くらいするようになっています。これも一つの動き数分しかやらないので、覚えてただ繰り返すだけみたいなので、他の有酸素運動（ダンスとか走るとか歩くとか？）を考えないと厳しい感じです。 おまけみたいな物だから仕方ないんでしょうかね～？ でもそれなら1800円は高くないか？っていう気もします。 でも、スロトレとかのDVDはちゃんとなってるし。 といいつつ、来月発売されるプレミアムとかいうのも予約してしまった私。ちょっとは改善されてることを期待しつつ…

DVDの時間が短いかなと思います。本よりDVDのみの方が良かったかもしれません。

私にはちょっと実践しにくいような気がしました。 こちらの商品よりも 同じチョン・ダヨンさん監修の ＤＶＤ４枚＋ダンベルのセットの方が とりかかり安いです。 まあこのお値段ですから 差があるのは仕方ないですね。

本は楽しく読みました。体操は頑張ってやってみましたが、普段の運動不足のせいだと思いますが、キツクテ続きませんでした。残念です。

美しいボディを作るモムチャンダイエット。 普通の主婦がスポーツジムに通い、均整のとれた すばらしいボディを獲得した。 どこの筋肉に効いているか？ただ痩せればよいのでは良い！ と言う考えではなくバランスの良い理想の体になりたい人 必見！

ＤＶＤは必要以上にセクシーさを強調しているようで、肝心な「どの部分を意識するとか力を入れるのか」がわかりにくいし、いちいち止めないといけないのがめんどうでした。本の大部分を占める「私の冬の物語」については、長いし、くどいし（日本語訳が変なのでしょうか）、毎日ジムに通わせてもらえるのに何がそんなに不満なのかと感じました。ひがみかもしれません。