昨日の夜から実行してます。 ＤＶＤはわかりやすくて、“あと３０秒”など表示がでるので“もうちょっとガンバルぞ”ってなります。初日なのでﾚｯｽﾝ１の１５分だけしましたが、一緒にしている主人は汗だくでした。毎日１５－３０分続ければ確実にサイズダウンすると思います！

ＤＶＤや本に出てくるモデルさんは、オシャレな女性ではなく、おじさんだし、本のデザインも、イマイチ。 だけど！これがけっこういい運動になるんです。 ピラティスと有酸素運動を交互にするので、飽きずにできます。メニューも豊富で、いろんな場所に効くレッスンを組み合わせることで、毎回新鮮な気分で楽しめます。 こういうDVDつきのエクササイズ本って、中身が薄っぺらいものもありますが、これは買ってよかったです。

男性、もしくは体力のある女性向きのトレーニングかと思います。レッスンはよくあるサーキット系で、ピラティスとジャンプ系有酸素の組み合わせですが、１分間の有酸素で脈がかなり上がってしまいそうになります。ピラティスのレッスンDVD部はどちらかといえば、わかりにくい方かもしれませんが、実際にトレーニングする際には進みが速くていいです。痩せた例が最後にありますが、これを週４回以上こなすのは結構大変だと思います。

ＤＶＤも付いていて、再生しながらエクササイズ。 書籍の目次は、下腹だけじゃなく、腿、ヒップ、脇腹など 部分対応ごとに分類されていて、目的別に完結明瞭な説明。 ＤＶＤ再生機の無い方でも、図解と説明・呼吸法で エクササイズできる優れものです。 自分に根気がないため★ひとつ減

やる気の有る人には良いと思います。とりあえず･･･と言う人は続かないかもしれません。少し前に流行った某キャンプ物と比べるときつく有りませんが、楽々おなかがへこみますと言うものでも有りません。（そう言う方は深夜の通販で宣伝してるおなかに付けてブルブルして腹筋が付くという商品がおすすめ？効果は分かりませんが･･･）今からはじめても夏には間に合うかも？他の方も書いてますが、団地住まいの方は、下の人の事を気にしながらおこなった方が良いと思います。

ピラティスに興味があり、いろいろ探していたところ、このタイトルが目につき速攻で買ってしまいました！！ 簡単な運動ですがけっこう効いてきます。 ＤＶＤと本が連動しているので、動きをしっかりとマスターできますし、１０分くらいずつのメニューになっているので、体調や目的に合わせてできるのがいいと思います。 私はお腹を引き締めたいので、今のところお腹中心のメニューです。 大きな効果がでるまでもう少しかかると思いますが、頑張ってやってみます。 すぐに効果が出たのが、便通が良くなった事！！

呼吸も、カウントも映像と一緒にできるのでとてもやりやすいです。やり方だけ教えてあとは自分でというのは結構やりにくものですから。ﾋﾟラティスも有酸素運動とサーキットにすると息も上がるし汗もかくのですね。期待できます。本自体はおじ様向けです。

このトレーニングは、ほんとによく考えられていて、どこをやせたいかで、レッスンが違っていますし、ハードに頑張りたい時、疲れているのでリラックスしながら体を柔らかくしたい時、いろんな状況でピッタリくるものを選ぶことができます。 姿勢もよくなって、体の芯から美しくなれている気がします。

「ビリーズブートキャンプ」「トレシーメソッド」を数年続けていて、「激モノ」は得意な方。 ところが、年齢と不規則な生活がたたって、代謝が悪くなり体重も増えてしまい、猛反省！ いろいろ捜しているうちに、他の方のレビューを見て、買う気になりました。 まだ1回しかしていませんが、有酸素運動で使った足の筋肉が早くもその晩から痛み出し、翌朝には立ち座りが困難に（笑）。 気になる腹筋は、「激モノ」を久しぶりに行なった翌日に比べて、ほとんど筋肉痛がありません。 でも、早くもお腹の深部の変化を感じます。 これは期待できるかも。

器具を使ったコンビニエクササイズ（マシンと有酸素運動を交互にする）が流行ったけど、あれの機械を使わない版と例えるとわかりやすいか？ 簡単な筋肉運動と有酸素運動を交互にやって効果を上げようというスタンスらしい。タイトルとおり、お腹周りが特に中心。 食事療法と併用して効果があった人の例も数例記載。 内容自体は難しくなく手軽に出来るもの。ビリーでも何でもそうだけどある程度継続（2～4週間）しなければ。。。効果は無いです。

枕をかえてから時々腰痛が起こるようになり、ゴルフに支障をきたすようになりました。 モムチャンダイエットと適当ストレッチを続けていましたが、それでも効果がないのでピラティスを試すことに・・・ 腰痛改善のレッスン２（有酸素はしてません）とプレを２回しただけなのに、腰痛は治まりお腹がスッキリ筋肉質に変化しました。不思議です。 身体が硬いので、少しずつレッスン量を増やして行こうと思っています。 ＤＶＤは地味だとありましたが、私はシンプルで良いと感じます。ただ、先生の声は小さいです。

メタボぎみのお父さんには大変利きます。 有酸素運動だけで結構きますよ！ ＤＶＤ付でこの金額はお買い得と思います。

腰を痛めてしまったので、体幹をを鍛えるために購入しました。 ヨガのちょっときついくらいの物かなと思っていましたが 有酸素運動が結構きついです。 でも、効果ありそうな気がします。

ピラティスってヨガと違いトレーニングになります。買ってよかったです。

これはいい買い物をしました、 また利用したいと思います。

テレビを見ながらエクササイズ続けられそうです!!

普段使っていないお腹の内側を使うエクササイズは、なかなかハードです。でも、自分のペースで無理なく行えること・継続すれば必ず良い結果が出るので、この本には大満足です。説明や写真も、わかりやすくしてあります。

かなり効くと思います。こんなのを求めていました！！ 動きの説明をしながらピラティストレーニングをしてくれます。 DVDを見ながら一緒にトレーニングできるので（左右・回数）、重宝しています。 トレーニングだから結構きついです。 結果も出てきています。まだまだですが、これからも続けていきたいです。

有酸素運動をしながらやれば、かなり効果有ると思います。 ピラティスだけでも効果は期待できますね。

効くツボが分かりやすく説明されています。購入してよかったです

一分間の有酸素運動で、汗かきました。効き目ありそうです。

このピラティストレーニングは簡単でメチャメチャ効くし 運動した・・と云う自己満足にも最高 いくつかに別れているので、時間がない時はそれなりに 出来るし、気になる部分も集中的にトレーニング出来るから 年代を問わずお勧め

画像ＤＶＤが付いているので視覚でも理解できます。メタボ撲滅のために力強い味方になることでしょう。

運動不足なのでアクティブなピラティスの本を買いました。 間に有酸素運動が入るので汗も掛けます。 ピラティスは初めてでしたが内臓に近い筋肉が筋肉痛になったのは初めてです。

サウナスーツを着込んでトレーニングしています！大きく動かなくて良いので狭いスペースでも大丈夫ですね。お腹にかなり効きますので数週間後が楽しみですね、写真入で分かりやすくDVDを見なくても理解できますね！

短い時間でできる、目的にあったダイエットメニューを実践することができます。

自分のペースで続けられるので、専ら本を参考にしながら休み休みしております。これといった道具も必要ないので、気軽に続けられますね。けれど、本の通りに姿勢に気を付けながら行っていても、慣れて長い時間自分のおへそを見ながらする時に、どうしても首が痛くなってきてしまいます。ほどほどに行わなくてはいけませんね。

部分やせにはビリーのブートキャンプより効果抜群です♪ ゴムチューブを使ってのトレーニングは二の腕に効きますよ CDで気に入った部分の動きのみTVドラマのCM中とかちょこちょこミニトレーニングをしています。 1時間ドラマで4～5回できますね♪ 最近は腹筋が割れてきました♪ 真面目に全部やらなくちゃって思うと有酸素運動がつらくてやになっちゃいますから つらくないのをいくつかくっつけてオリジナルﾋﾟﾗﾃｨｽにして続けています 使用しているゴムチューブの写真を載せておりますご参考になさってください

今回は到着も早く大満足！！！夫・子供たちも楽しみにしいました。 この内容でこの価格は安いと思います。ジムにも通っていますが暫くジムはお休みしてしまいそうなくらい期待できそうなDVD（内容120分、コース選択が出来て初心者からシッカリ鍛えたい人まで）に大満足です。