ダイエットに関心のある方だけ読んで下さーい(^-^)
一緒に頑張りましょう!
◇・◇・◇・◇・◇・◇
私は、家で1時間半のトレーニングをしています。
色々なものを試して来ましたが、
目に見えて効果が出るのはチョン・ダヨンさんのエクササイズだと思います。
◇・◇・◇・◇・◇・◇
以下、私の1週間のメニューです。
月・水・金…FIGURE ROBICS[DUMB]→[ROBI]→Momjjang Diet[Stretching]
火・木・土or日…FIGURE ROBICS[MAT]→[DANCE]→Momjjang Diet[Stretching]
週に一日、土曜か日曜はトレーニングをお休みして身体を休めています。
その日はダイエットも忘れて、食べたいものを好きに食べていい日にしてます。
このトレーニングをしていると、毎日身体のどこかしらが軽い筋肉痛になっていて、それも効いてるな~と思えて心地いいんです。
(最近BODY BALLのDVDも購入したので、近々そちらも組み合わせてより効果の高いエクササイズを組みたてようと思っています。)
◇・◇・◇・◇・◇・◇
そのトレーニングの際、始める30分位前に、
このL-カルニチンを5粒、α-lipoicacid(アルファリポ酸)を2カプセル飲んでいます。
そうすると滝のような汗が出て、燃焼している感じがします。
◇・◇・◇・◇・◇・◇
幾つになっても諦めさえしなければ、理想の身体を作れると信じて頑張ってます。
女性が腹筋を割るには半年掛かると聞きました。
今から始めれば、夏までにはチョン・ダヨンさんのような腹筋の浮き出た括れたウエストを作れるかも知れません(*^o^*)