以前カリウム不足で 夜も眠れないような胃痛 腹痛 動悸 体のいたるところが不調になり大変な経験をしました
血液検査でカリウム不足と判明しましたが
足りないのは微量だったので カリウムは体のバランスを保つのに必要なのだと痛感しました そのころはジムでエアロ系ダンスやホットヨガをやり大量の汗をかいていたのに年齢的に体が順応できなかったのだと思います 今は 疲れたら まずカリウムのサプリを飲むようにしています
水分をとっても カリウムが不足すると体に水分が保てなくなるようです
暑くなる季節に運動する方は カリウムをとることを お勧めします